Just det. Ska det göras, så gör det åtminstone ordentligt! Jag hittade följande praktiska tips på nätet om hur man skaffar sig själv, eller bibehåller, en riktigt bra och maffig depression:
1. Håll dig i total stillhet. Gör ingenting som får dig att andas fortare eller på något sätt anstränga dig.
2. Stanna i sängen om du kan. Om detta inte går, sitt i samma stol eller ligg på samma soffa hela dagen.
3. Isolera dig. Undvik kontakt med andra människor.
4. Om du inte kan undvika andra människor, prata bara med samma (helst en som själv också är deprimerad) person.
5. Prata alltid om samma ämne, helst om hur deprimerad du/han/hon är.
6. Sov på dagarna och ägna nätterna åt att lida av sömnproblem.
7. Älta det som har hänt, dina rädslor, dina fel och alla oförrätter som någonsin gjorts mot dig.
8. Tänk dig att framtiden kommer att bli precis likadan eller helst mycket värre än nuet.
9. Ha riktigt dåliga matvanor; ät för mycket eller ät för lite (beroende på vilken av metoderna du är bäst på), ät framför allt snabbmat, socker och fett.
10. Se till att inte ha några hobbies eller över huvud taget ägna dig åt något som intresserar dig.
11. Drick alkohol, rök cigaretter och/eller använd droger.
12. Be inte om hjälp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar