Leta i den här bloggen

fredag 13 december 2019

Tre smarta strategier för julstressen

Det lackar mot jul i en väldig fart. Det är knappt man hänger med. För det finns ju så mycket att göra... Så hjälp - hur ska vi hinna allt? Men lugn, det finns tre bra sätt att hantera detta:

1 - Prioritera
Det här är det vanligaste rådet. Tänk efter vad som är viktigt, diskutera med alla inblandade, delegera och hjälps åt. Det låter jätteenkelt, men är ibland något krångligare i verkligheten. Fast jag är själv väldigt mycket för det som är lagom och i balans, så det här är nuförtiden min metod också. Allt behöver inte göras helt enkelt. Och allt behöver inte göras bara av mig. Ofta tar vi på oss mycket mera än vad vi egentligen behöver.

2 - Gör allt
Jo, det går faktiskt och jag har provat den här metoden också. Se bara till att stiga upp riktigt tidigt om morgnarna, så vinner du tid. Fem kan vara en bra tid. Fyra är kanske ännu bättre, då blir det ju ytterligare en timme extra tid. Det jobbigaste är ofta det här med att komma upp ur sängen, men har man väl lyckats med det så är det fantastiskt så mycket man hinner få uträttat de första timmarna på morgonen innan andra ens hinner vakna. Visst, man blir trött och det går inte att hålla på så i evighet. Men ta en liten powernap på eftermiddagen, så får du mer energi till kvällen. Efter tre dagar med supertidig uppstigning kan det vara dags att få sova lite längre nästa morgon. Därefter kan man köra tre tidiga morgnar igen. Vi klarar stress bra, bara vi får återhämtning. Därför är det viktigt att detta med alldeles för få timmars sömn bara är något man gör periodvis och inte alltid. Så unna dig att få ta det riktigt lugnt sedan när allt väl är gjort.

3. Gör inget - eller bara väldigt lite
Radikal omsvängning, men ingenting är faktiskt viktigare än hälsan. Börja med att förklara för omgivningen att du i år prioriterar dig själv och att må bra. Och att du därför komma att ligga väldigt lågt på julfronten. Skriv sedan en lista på allt som "måste" göras före jul. Därefter tar du din kalender och stryker allt! Börja sedan om från början med helt tomma dagar. Där fyller du in det som är absolut nödvändigt, vilket kan vara att gå och arbeta, att handla hem mat och kanske även att laga till den, samt för den som har barn så klart att gå på luciafirande och liknande. En del plikter kommer vi helt enkelt inte undan, men om vi rensar bort allt annat så blir dessa saker mera lustfyllda. Därefter fyller du varje dag i något som hjälper dig att ladda dina batterier, som verkligen ger dig energi och hjälper dig att må bra. Det kan vara träning, promenad, att läsa en stund, ta ett bad, fika med en kompis, gå på massage. Vad helst som just du tycker om och se till att detta verkligen blir av. Efter detta kan du plocka in en eller ett par saker från listan, beroende på hur lång tid de tar i anspråk. Dessa saker sätter du inom parentes. Du gör dem sedan bara i mån av tid. Och du ska se så mycket lugnare och skönare de här decemberdagarna kan bli.

Alla alternativen är egentligen bra. Det enda som inte är bra är när vi fastnar i själva stressen och känner oss överväldigade och hjälplösa. Med en plan, en strategi, blir allting enklare.