Ytterligare en amerikansk studie har kommit fram till att yoga hjälper mot depression. En grupp deprimerade fick göra yoga tre timmar i veckan, vilket jämfördes med en annan grupp, som istället promenerade motsvarande tid. Gruppen som gjort yoga mådde bäst och kände sig lugnast och mest nöjda med sig själva.
Källa: : http://www.mirror.co.uk/news/top-stories/2010/08/21/three-hours-of-yoga-a-week-helps-depression-115875-22502813/#ixzz0xGeaIpJ0
Sedan gäller det förstås att hitta en yogaform och en yogalärare som man trivs med. Om du provar yoga och tycker att det inte är något för dig, så prova gärna en annan variant innan du släpper yogatankarna helt. Det skiljer en hel del mellan olika varianter på yoga, till exempel kundaliniyoga och power yoga. Det som passar en person kan vara helt fel för en annan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar