Detta är WHO:s definiton av hälsa från 1948, det vill säga
hälsa definieras som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och
socialt välbefinnande. Vid Ottawa-konferensen 1986 utvidgades begreppet hälsa
till att även ses som en resurs för det dagliga livet snarare än som ett mål i
sig.
 |
| Blå himmel, sol och vacker natur = hälsa för mig! |
”Vad är hälsa för dig?” Den frågan dök ofta upp under min
utbildning till hälsoutvecklare. Jag tror vi fick den redan första dagen och
sedan dök föreläsare efter föreläsare upp och ställde den på olika finurliga
sätt, förmodligen ovetandes om att de inte var ensamma om att fråga. Ibland
fick vi svara med hjälp av att välja en bild. Jag brukade välja någon vacker
naturbild, gärna med blå himmel och sol. För detta är faktiskt viktigt för mig och
för att jag ska må riktigt bra; natur, träd och blommor, och sol och ljus.
Andra bilder som fanns att välja på kunde vara på människor, skratt och lek,
flygplan, böcker, bollar, djur, en mängd olika saker helt enkelt, nästan i
princip vad som helst.
Hälsa är alltså mycket mer än att inte vara sjuk. Hälsa är
även mycket mer än nyttig mat, träning, tillräckligt med sömn och att inte vara
alltför stressad, vilket är andra faktorer man ofta förknippar med ordet hälsa
och att leva hälsosamt. Exakt vad som ligger i begreppet kan alltså
skilja sig ganska mycket från person till person.
 |
| Sydafrikansk hälsoamulett |
Vi talar om ”upplevd hälsa”. Det kan t.ex. innebära att en
person som har en diagnostiserad, kronisk sjukdom ändå inte nödvändigtvis
behöver uppleva att den har dålig hälsa. Sjukdomar kan hållas i schack och
personen kanske har full pott när det gäller andra faktorer som känns viktiga
för en bra hälsa som goda relationer och ett innehållsrikt liv.
Något man har kommit fram till i undersökningar är att
”empowerment” är en viktig pusselbit för en människas totala hälsa. Empowerment
är ett jättebra engelskt ord, men lite svåröversatt till svenska. På svenska
brukar vi tala om ”egenmakt”, vilket ju lätt låter lite styltigt. Men vad det
handlar om är alltså att uppleva att man har kontroll över sin egen situation
och sitt eget liv. Den som inte
känner att den har kontroll kan uppleva alltifrån lätt stress till djup
uppgivenhet och förtvivlan och detta är i sin tur direkt kopplat till dålig hälsa, inte bara
psykisk utan brukar också så småningom börja yttra sig i form av fysiska problem. Faktum är att upplevelsen av egenmakt till stor del styr inte bara hur vi mår utan även vår livslängd. Människor som upplever sig ha dålig hälsa
och dålig kontroll får ofta kortare liv.
Så hur får man empowerment/egenmakt? Det finns vissa saker
som är svåra att göra något åt, men samtidigt finns det också ofta sådant man
själv kan påverka och förändra (åtminstone om man bor i ett land som Sverige).
Och bara det faktum att vi jobbar mot att förändra en situation gör i sig
självt att vi genast känner mera kontroll. Det handlar om att inte längre känna sig som bara ett
passivt offer. Börja med att tänka efter. Börja med att göra upp strategier.
Börja med små steg. Ta hjälp om det behövs. Att ha kontroll behöver inte innebära
att göra allting ensam, utan innebär ofta att man vet var hjälpen och stödet finns.
Så vad är hälsa för dig? Varför inte göra upp din egen
hälsoplanering? Chanserna är alltså betydligt större att leva ett friskare och
lyckligare liv för den som själv tar ansvar för sin hälsa än för den som bara
flyter med.
Källor
bl.a.:
Folkhälsokunskap
– Staffan Hultgren
Begreppen
hälsa och hälsofrämjande – Jennie Medin, Kristina Alexanderson
Hälsoarbete
– Linda Ewles, Ina Sinett
Wikipedia
