Vare sig det lackar mot jul eller sommar, så händer varje gång samma sak; på träningspassen glesnar det. Färre och färre kommer. Sedan, när en ny termin börjar, är träningspassen och gymmen fulla igen och i träningsspåren springs det flitigare än någonsin. Framför allt i början av januari när alla nyårslöften har avlagts…
Jo, visst är det så nu när julen närmar sig att det blir mer att göra. Julklappar ska handlas, man ska på glöggfester och julavslutningar och det blir extra möten och tung arbetsbörda på jobbet på grund av att allt måste vara klart inför julledigheten. Men det är ändå inte hela sanningen. Den andra delen av sanningen handlar om att motivationen helt enkelt börjar tryta i slutet av terminen. Nu ska vi ju ändå snart äta så mycket och i början av januari, då blir det dags att ta igen det vi missat. Så det gör inget…
Saken är bara den att det fortfarande är ganska långt till januari. Och den som tar ledigt från träning och bra matvanor bara under själva jul- och nyårshelgerna har ett väldigt mycket bättre utgångsläge än den som tar ledigt från detta redan nu. Det kan vara skillnaden mellan att gå upp ett kilo under ledigheten och att kanske gå upp fem kilo för den som börjar slappandet redan i början av december (eller kanske redan i mitten på november…). Konditionen hinner naturligtvis försämras mycket mer, musklerna försvagas och du stelnar. Det blir helt enkelt svårare att komma i form igen ju längre pausen varat.
Kom du ihåg vad du lovade dig själv i början av 2013? Var det att du skulle sluta träna sista delen av året, försoffa dig och återfalla i dåliga vanor? Så kom igen nu! Det här är slutspurten! Sedan kan du fira jul i lugn och ro.
