Fräsch hjärna

Ja, ingen vill väl ha en slö hjärna, som fungerar sämre än den borde – eller? För det är rätt så enkelt fixat att ha det nämligen. Det är bara att sova mindre än man behöver, äta skräpmat som tillför för lite näringsämnen och gärna i kombination med övervikt och högt blodtryck, och så utsätta sig för miljögifter, negativa tankar, oro och rejält med stress. Med dessa förutsättningar funkar garanterat ingen hjärna optimalt. Faktum är att vi inte alls behöver dra till med allt detta, utan det räcker bra med bara ett par av faktorerna. Sömnbrist är till exempel nästan det allra bästa sättet att få hjärnan att bli seg.

Och då förstår förstås alla att om vi gör tvärtom – wow, vilka superhjärnor vi kan få! Följande framför allt bör vi satsa på för att bli smartare och fräschare i hjärnkontoret:
-Tillräckligt med sömn (>7 timmar/natt)
-En bra diet
-Trevliga sociala kontakter med positiva människor (och inte bara över nätet utan i levande livet också)
-Att kontinuerligt lära sig nya saker
-Meditation
-Att känna tacksamhet

Kanske inte exakt de saker som du trodde?

Tar vi in ovanstående faktorer i våra dagliga liv tar det cirka två månader att mäkbart förbättra hjärnan visar undersökningar.

Källa: Dr Daniel Amen, www.video.success.com