Vilket är bästa sättet att bränna fett? Jo, gör så här:
Spring riktigt fort i två minuter, vila sedan i en minut. Upprepa detta sju gånger. Så totalt tar denna träning bara 21 minuter och du fortsätter bränna fett i många timmar efteråt. Supereffektivt med andra ord! Löpningen kan bytas ut mot annan intensiv träning.
Detta lärde jag mig av den brittiska tv-serien "Trust me, I'm a doctor", som just nu går på TV1. På svenska heter den "Sanningen om..." i det här fallet "Sanningen om fett". Du kan se just det här programmet i några dagar till på SVTplay: http://www.svtplay.se/sanningen-om. I så fall kommer du även att få se vad som händer med människor som lever på en helt fettfri kost i två veckor. Hur irriterade, energilösa och uppsvällda de blir. Vi behöver fett med andra ord, men rätt sorts fett och i lagom mängd självklart. Fast - det är inte bara fettintaget vi behöver hålla koll på, utan snarare sockret som också omvandlas till fett. Lite fett på låren gör sedan ingen större skada annat än utseendemässigt möjligen, men vad vi INTE vill är att fettet lagrar sig runt våra inre organ, något som visade sig vara verkligheten för den undersökande och överviktiga doktorn själv.
Nästa program i serien kommer på tisdag. Kul undersökande hälsovetenskap. Rekommenderas!
Källa: http://www.svtplay.se/sanningen-om
