Yoga som hjälp och lindring

"En yogaklass är fascinerande. All typer av människor kommer dit och av alla möjliga anledningar. Där är mannen vars fru just har lämnat honom utan någon förklaring. Där är drogmissbrukaren som försöker bli fri från sitt beroende. Där är kvinnan som vill ha en snygg rumpa. Där är de som använder yoga som ett motmedel mot åldrande. Där är personen med dålig självkänsla och som inte kan förstå varför han eller hon fortfarande befinner sig i en destruktiv relation. Där är den framgångsrika affärskvinnan som vill ha hjälp mot stress. Där är människor som är ensamma, sårade eller bara söker gemenskap. Där är även de som bara är nyfikna."

Ovanstående är ett utdrag ur Colleen Saidman Yees bok "Yoga for Life, a Journey to Inner Peace and Freedom" (egen översättning).

Yoga hjälper mot mycket. Det är därför så många söker sig till den och av så olika anledningar. Och det vi söker hos yogan hittar vi ofta, så det troliga är att alla personerna ovan får hjälp med det som de hade tänkt. Samt att de förmodligen även kommer att hitta andra saker i yogan som de inte hade väntat sig. Lugn, bättre självkänsla, bättre sömn, smidigare kropp och bättre självkännedom är till exempel vanliga och väldigt trevliga bieffekter av flitigt yogautövande.

Donna Farhi, känd australiensisk yogaprofil, har uttryckt att det på sätt och vis är synd att yogans spridning i sociala medier, med glassiga foton på avancerade yogapositioner på paradisstränder, får människor att tro att det är detta som yoga handlar om. När vanlig och väldigt enkel yoga, med lätta positioner och andningsövningar som vem som helst kan göra, är ett så fantastiskt verktyg för att få alla typer av människor, i alla åldrar med och utan sjukdomar, att må så mycket bättre i sin vardag. Delvis håller jag med, men samtidigt tror jag att vi ändå har lite av en mottrend på gång. Den medicinska yogan sprids och jag märker själv ett stort intresse för enklare och mera lättillgänglig yoga. Trots de flashiga Instagram- och Facebook-fotona, börjar många förstå att det finns något mera bakom. Yoga håller på att bli en folkrörelse och fler och fler arbetsplatser, skolor, vårdcentraler och behandlingshem håller på att få upp ögonen för detta. 

Yogan, som förmodligen är världens äldsta system för självutveckling, hjälper, läker och lindrar både kroppens och själens åkommor. Jag kände själv detta väldigt tydligt redan för 16 år sedan när jag för första gången ställde mig på en yogamatta. Som så många andra började jag med yoga som fysisk träning, men insåg genast att den också gjorde något för mitt mentala tillstånd, att den mer eller mindre fungerade som antidepressiv medicin. Och detta är något jag haft stor nytta av ända sedan dess. Ibland tänker jag att det är tack vare yogan som jag har klarat mig rätt så bra ändå varje år när vinterdepressionen slår till. Varje yogatillfälle är nämligen just som en liten (eller ibland större!) dos av energi, glädje och lugn. Livskraften återställs. 

Man kan känna sig ledsen, arg, frustrerad, stressad eller precis vad som helst, men en stunds yoga hjälper alltid på något sätt. Efter yogan har något alltid förändrats. Rent medicinskt frigörs må-bra-hormoner som endorfiner. Den lugna andningen i kombination med rörelser hjälper även till att sänka stresshormonet kortisol. Bortsett från detta så är det inte heller ovanligt att yogan startar en process, som förstås kan skifta från individ till individ, men som ofta handlar om vem man är, och som kan leda till att man förändras som person och att man hittar en ny styrka i sig själv. 

Yoga är för alla. I vilken fysisk eller mental form man än befinner sig finns där något för alla att hämta. Det gäller bara att hitta rätt yogasammanhang. Så ge inte upp ifall din första yogaupplevelse inte blir riktigt vad du söker. Ibland kan detta i och för sig bara vara bra, att man lär något nytt som man inte förväntade sig och får en annorlunda upplevelse. Men minns att det numera finns väldigt många olika yogavarianter, det finns både små och stora yogastudios, det finns alla typer av instruktörer och lärare och det finns även mycket att hämta på Internet. Youtube till exempel kan vara ett kul sätt att börja botanisera. Så prova dig fram. Rörelse och stillhet, andning och koncentration. Yogan har något för alla. Och kom även ihåg Sri T. Krishnamacharyas visdomsord: "Yogan är till för människan och inte människan för yogan." Det är inte du som ska vara på ett visst sätt för att passa in i någon slags yogamall, utan det är yogan som ska passa dig och ge dig största möjliga glädje och nytta.