Jag står i Akademibokhandeln och inspekterar psykologi- och självhjälpshyllan. Så mycket böcker det skrivs! Om hur vi ska bryta ihop och komma igen, om hur vi ska bli friska med stenålderskost, om hur vi ska träna oss mentalt och hur vi ska stresshantera, inte minst genom att bemästra det numera berömda ”mindfulness”. Allt för att vi ska leva längre och lyckligare.
Så vem läser alla dessa böcker? Ja, jag själv till att börja med… Och så de som ska recensera böckerna förstås. Samt förmodligen en hel drös med annat folk, som behöver den här tröstlitteraturen för att få ordning på sina liv. Jag säger tröst just för att det kan kännas så att dels veta att man inte är ensam utan att det finns fler med samma problem och samma behov, dels att se att här finns det hjälp att få.
Så jag hoppas att det hjälper också och inte bara blir en massa bokläsande och planerande. Se till att göra det också! Och vad jag egentligen vill säga är att det inte är så himla svårt. Det handlar inte så mycket om att läsa böcker, det handlar mera om att hitta disciplinen hos sig själv. Och många av svaren har vi inom oss ändå, bara vi funderar en aning.
Stick ut i skogen och promenera långsamt, lyssna på fåglarna, titta på himlen, se allt det gröna. Släppa alla andra tankar. Det kallas mindfulness eller att vara närvarande i nuet. Det är inte så svårt. Du behöver inte invecklade träningsscheman för detta. Bara se till och gör det!
En bättre start på dagen? Stig upp 20 minuter tidigare och gör yoga en stund. Skaffa dig en dvd med ett lagom 15-minutersprogram. Eller ta en promenad. Eller cykla. Svårt att stiga upp tidigare? Bara om du bestämmer dig för att det ÄR svårt. Du kan lika gärna bestämma dig för att det är lätt! Lägg dig 20 minuter tidigare på kvällen istället. Det handlar om att ha självdisciplin. Och framför allt handlar det om att se sig själv som en person som har självdisciplin. Tänk inte så mycket, just do it!
Att äta bättre och få mera energi och bättre immunförsvar, kanske nå idealvikten äntligen? Ja, det hjälper ju inte att bara läsa om det. Lägg om kosten istället utan kruxigheter, bara gör det, utan att överväga exakt hur jobbigt det är och om du kanske kan fuska någonstans utan att det spelar någon roll. Ödsla mindre tankar på saken och bara se till att få det gjort.
Det mesta som handlar om att förändra sig själv och sina vanor handlar just om självdisciplin och ingenting annat. Du kan läsa en miljon böcker och det blir ändå ingen förändring. Du måste GÖRA det också. Som Nike säger; Just do it!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar