Nätdejting - smart sätt att hitta sin "soul mate"

Kärlek och goda relationer hör ihop med en bra hälsa. Ensam är inte alltid stark och man kan ju undra vem som hittade på det uttrycket egentligen. 

Så jag tänkte tipsa alla singlar som inte vill vara singlar längre om en bra sajt, där man hittar länkar till olika dejtingsidor och där man även får en del andra bra förslag och idéer kring nätdejting. En del dejtingsajter är dessutom helt gratis, medan andra kostar och här har du möjlighet att få veta vilka. Allt är kanske inte så självklart om man aldrig har nätdejtat tidigare. Samtidigt är det ju en fantastisk möjlighet som finns och massor med människor hittar sina partners över nätet. Ett stort plus är bland annat att man på det här sättet har möjligheten att lära känna varandra lite (eller mycket!) innan man träffas på riktigt första gången. Smartare dejting helt enkelt. 

Själv är jag gift sedan lång tid tillbaka och jag träffade inte min man på nätet utan på en skidresa i Alperna. Men - hade jag varit singel idag hade jag inte tvekat att testa nätet, för jag tycker helt enkelt det är ett spännande alternativ. Och också i ärlighetens namn för att jag är en rätt så introvert person som inte hänger ute i barer och på andra uteställen. Och var ska man egentligen hitta en dejt i verkliga livet? Vänta tills han bara flyttar in på samma gata? Eller råka ploppa upp på samma träningsställe och springa på löpbandet bredvid? Chanserna finns förstås, men nätdejting är väl kanske en genväg som man kan prova medan man väntar? Jag hade chattat eller mejlat ett tag med varje potentiell kandidat och försökt komma underfund med så mycket som möjligt om sådant som jag tycker är viktigt.

Saker man kan tänka på:

• Håll första träffen lite kort, t.ex. en fika på stan eller en lunch, så det inte blir svårt att avsluta ifall man känner att man inte klickar. Känner man att det fungerar bra är det ju sedan bara att boka in en ny dejt!
• Första träffen bör för trygghetens skull vara med andra människor runt omkring som t.ex. ett kafé eller en lunchrestaurang. 
• Är man rädd för att det ska uppstå pinsamma tystnader, gå på promenad tillsammans. Det är lättare att prata avslappnat när man promenerar nämligen. Man rör sig framåt tillsammans, och behöver inte stirra varandra i ögonen. När man promenerar gör det heller inget om det blir lite tyst ibland. Det känns mer naturligt.
• Prata inte för mycket. Alltså om du är den typen som brukar hålla låda hela tiden. Att lyssna är viktigt! Tänk ut några frågor som du verkligen vill ha svar på och var uppmärksam och intresserad. Det handlar om att ge och att ta. 
• Var dig själv och tala sanning, men var ditt bästa jag, det vill säga trevlig. 
• Var inte desperat. There is plenty of fish in the sea! Det handlar ju om att hitta någon som du verkligen passar ihop med och nätet erbjuder stora möjligheter. Så ha lite tålamod.

Självklart finns det en och annan ful fisk ute på dejtingsajterna, men det finns det ju i och för sig på andra ställen också. Så var observant om något känns obehagligt och skumt. Lyssna på din intuition. De flesta är dock snälla, vänliga människor precis som du och jag.

Om jag själv var singel och trött på singellivet (för man kan ju faktiskt gilla att vara singel också!) så skulle jag definitivt ge det här en chans. Jag tänker stora möjligheter med hela världen som fält att leta på. Det borde finnas alla möjligheter att till slut hitta sin "soul mate" och förhoppningsvis även att ha kul på vägen dit. Jag tror på att det finns kärlek för alla!

Bota förkylning med ingefära

Hur botar man en förkylning snabbt? Ja, det finns vissa effektiva huskurer att ta till och mina bästa tips är: 

• vitlök
• gurkmeja
• ingefära

Alla är goda att använda i matlagning, men för bästa effekt just när man håller på att bli eller redan är förkyld är att öka doserna och äta som det är. Tyvärr blir det då vissa problem med de två första alternativen.

Vitlök gör att man stinker. Väldigt mycket faktiskt. Men det kanske det är värt, det får man avgöra själv. Sedan retar rå vitlök upp magslemhinnan, så har man redan problem med magkatarr bör man se upp.

Gurkmeja, som man enklast köper som redan färdigmald krydda, går inte att svälja som den är. Provar du kommer du att frusta gul gurkmeja långt omkring dig (och färgen är svår att få bort!). Så antingen får man ta sin tesked eller matsked tillsammans med vatten eller ännu hellre med olja (olivolja, rapsolja eller kokosolja lämpligen). Problemet här är att gurkmeja är fruktansvärt beskt. Det kan helt enkelt bli problem med att svälja ner detta. Men testa gärna själv. Toleranströskeln för att svälja ner besk "medicin" är ju olika.

Återstår ingefäran. Den kan man enkelt lägga i en kanna vanligt vatten och låta stå lite, så får man en riktigt hälsosam dryck som går lätt att få i sig. (Obs att ingefäran måste skalas, vilket enkelt fixas med en potatisskalare.) Man kan blanda med isbitar och myntablad om man vill, vilket är gott som sommardryck. Och är förkylningen på gång är det förstås bra att dricka mycket. En bit ingefära kan man även lägga och låta dra ihop med te, så får man en nyttigare varm dryck. 

Eftersom ingefära är så bra för immunförsvaret är det en smart idé att alltid ha en kanna till hands och dricka det både mellan måltider och som måltidsdryck. Ingefära har även en avgiftande och antiinflammatorisk effekt och kan hjälpa mot ledbesvär plus att det anses lugnande för magen och i århundraden använts mot illamående och åksjuka. 

Själv har jag precis gått igenom en förkylning som i och för sig var kraftig, men inte varade särskilt länge. Kanske tack vare allt ingefärsvatten?


Källor bl.a. www.kurera.se, Vardagspuls

Hälsospaning i Washington DC

Okej, jag erkänner, jag var på semester i Washington och inte alls på någon hälsospaning egentligen. Fast man kan ju inte undvika att hålla ögonen öppna och lägga märke till en och annan trend.

Det finns platser och även hela delstater i USA där folk är väldigt överviktiga. Men inte så mycket i huvudstaden. De som bor där verkar hålla sig ungefär lika slanka som vi gör i Sverige. Några saker som vi noterade:

En stretchmaskin med tillhörande instruktion på en mängd olika stretchövningar man kan göra. Sedd på idrottsanläggning på University of Maryland.

Anledningen till besöket på detta campus var att vår son pluggar där. Och idrottssatsningen är värd att uppmärksamma. OTROLIGA idrottsanläggningar och träningspass och aktiviteter av alla sorter finns till de studerandes förfogande helt GRATIS. 

Foto från simhallen.

Den stora arenan.

Alltså finns det inga ursäkter för att inte träna. Det går alltid att hitta en träningsform och en tidpunkt som passar och utan kostnad som sagt. Så såg vi heller inga överviktiga studenter över huvud taget på detta campus under vårt besök där. 

Löpning är stort i Washington DC. Dock inte på hotellets gym, där jag tränade helt ensam vid två tillfällen. Perfekt med min ledbandsskada att kunna springa sakta och under rätt kort tid på jämnt underlag. Utomhus däremot är det fullt med folk som springer hela tiden. I Arlington, där vi bodde och som ligger precis utanför centrum, var folk igång och tränade mer eller mindre dygnet runt.

Snack bars är stort i USA och har ju även kommit en del hos oss i Sverige. Dyrast är förstås protein bars. Inte nödvändigtvis den bästa kosten. En del varianter är fullproppade med färg-, smak- och konsistensgivande ämnen. För att inte tala om socker. Läs innehållsförteckningen! Just den här varianten är en av de nyttigare med bara naturligt innehåll som havregryn, hampafrön, frukt, nötter och sötat med agavesirap.

Det här är vad man ska se upp med i USA - storleken - att allting är större än  i Europa... Det gäller det mesta från matportioner till "normalstorlek" på kaffe och läsk. Även hygienprodukter som shampoflaskor och hudlotion och till och med hushållsrullar. Tandkrämstuberna får symbolisera detta. Till höger USA-sonens Colgatetub och till vänster hans lillebrors. "Men det där måste väl bara vara travel size som ni har" sa storebror när han tittade på våra små tuber.  Nej då! Detta är en helt vanlig europeisk tandkrämstub. Men det är lätt, lätt, lätt att bli blind för alla dessa enorma storlekar och tro att en "regular coke" verkligen ska vara 7 deciliter. Inte konstigt då att de som ofta äter skräpmat, som dessutom är väldigt billigt i USA, blir tjocka. 

Dessa hälsoråd hittade vi på ett helt vanligt kafé i Arlington. Hur man skapar sig en bra och hälsosam vardag helt enkelt. Inte så dumt som påminnelse.  

I Washington DC ligger även det mycket omtalade och berömda Georgetown Cupcakes. Ja, det är så klart hälsosamt att unna sig något gott då och då... Bara det inte blir för ofta. Dessa cupcakes får man dessutom kämpa lite för. Kön ringlande sig runt kvarteret och det tog 1,5 timme att komma fram till disken och kunna handla. Nu var detta på självaste påskafton med hela stan full av turister. Kanske bättre att gå dit en måndag förmiddag, vem vet. Lite lyx ibland för att sätta guldkant på tillvaron, gärna i gott sällskap - men inte något man trycker i sig själv för jämnan - eller hur?

Andra trender vi uppmärksammade:

Vattenflaska med filter
Jättebra eftersom man då kan dricka kranvattnet, som i Washington liksom på många andra ställen i USA, är kraftigt klorerat och verkligen smakar mycket illa. Både billigare och miljövänligare än att hela tiden köpa vatten på flaska och kånka hem. Dessutom ryktas det om att den billiga plasten i köpevattensflaskorna är ohälsosam. Det är skillnad på plast och plast. Aluminum eller stålflaska är andra alternativ som också används flitigt bland träningsfolket.

Yoga
Still going strong - till min stora glädje. Vi såg många yogaställen och människor på språng med yogamattan under armen eller över axeln. USA-sonen tränar också yoga ute på campus som komplement till löpning, fotboll och styrketräning. Härom året, när vi också bodde i Arlington och det var sommar, anordnades yogapass i en liten park nedanför det hotellet vi då bodde på. Mysigt! Yoga Alliance huvudkontor ligger för övrigt i Arlington.

Scrambled eggs
Världens bästa snabbmat! Passar både till frukost, lunch och som mellanmål. Och så otroligt enkelt att göra. Ta bara fram en liten stekpanna, lägg i en dutt fett (kokosolja om du vill vara riktigt nyttig) och knäck sedan i två ägg. Kör runt med en spatel och se till så allt blir genomstekt. Salta och peppra efter smak eller låt bli för det blir gott utan också. Klart på några minuter! Blanda med finhackade grönsaker eller lägg som pålägg på mackan. Passar även fint ihop med melon eller päron.